Καλοκαιρινά μικρο-γεύματα με λίγες θερμίδες.

Καλοκαιρινά μικρο-γεύματα με λίγες θερμίδες.

Καρπούζι 2 φέτες με τυρί άπαχο 30γρ = 300Kcal
Γιαούρτι με λίγα λιπαρά με 1 φρούτο = 220Kcal
Γιαούρτι με λίγα λιπαρά και αγγούρι = 180Kcal
1 μπολ φρουί ζελέ (χωρίς ζάχαρη) με 1 φρούτο = 70Kcal.
Φρουτοσαλάτα (2-3 διαφορετικά φρούτα μέτρια) = 170Kcal
Γιαούρτι με λίγα λιπαρά και 1κ.γλ.μέλι = 230Kcal
Γιαούρτι με λίγα λιπαρά με 4κ.σ. Δημητριακά = 250Kcal
Σαλάτα 2 φλ. με τυρί άπαχο 30γρ. και 1φ. ψωμί (1κ.σ. ελαιόλαδο).
Σαλάτα 2 φλ. με 1 αυγό βραστο + τυρί άπαχο 30γρ. και 1φ.ψωμί (1κ.σ. ελαιόλαδο).
1 τοστ με 1φ. κασέρι + 1φ. γαλοπούλα + 1φ .ντομάτα + αγγούρι και 1 ποτ. φυσικό χυμό 100%.
Κοτόπουλο (χωρίς την πέτσα) ή γαλοπούλα ή τόνο 90γρ. με σαλάτα 2 φλ. και 1 φ. ψωμί 30γρ.