Blog

žΚαλοκαιρινά μικρο-γεύματα με λίγες θερμίδες.

žΚαλοκαιρινά μικρο-γεύματα με λίγες θερμίδες.

 

  • ž Καρπούζι 2 φέτες με τυρί άπαχο 30γρ = 300Kcal
  • ž Γιαούρτι με λίγα λιπαρά με 1 φρούτο = 220Kcal
  • ž Γιαούρτι με λίγα λιπαρά και αγγούρι = 180Kcal
  • ž1 μπολ φρουί ζελέ (χωρίς ζάχαρη) με 1 φρούτο =  70Kcal.
  • žΦρουτοσαλάτα (2-3 διαφορετικά φρούτα μέτρια) = 170Kcal
  • žΓιαούρτι με λίγα λιπαρά και 1κ.γλ.μέλι =  230Kcal
  • žΓιαούρτι με λίγα λιπαρά με 4κ.σ. Δημητριακά = 250Kcal
  • žΣαλάτα 2 φλ. με τυρί άπαχο 30γρ. και 1φ. ψωμί  (1κ.σ. ελαιόλαδο).
  • žΣαλάτα 2 φλ. με 1 αυγό βραστο + τυρί άπαχο 30γρ. και 1φ.ψωμί (1κ.σ. ελαιόλαδο).
  • ž1 τοστ με 1φ. κασέρι + 1φ. γαλοπούλα + 1φ .ντομάτα + αγγούρι  και 1 ποτ. φυσικό χυμό 100%.
  • žΚοτόπουλο (χωρίς την πέτσα) ή γαλοπούλα ή τόνο 90γρ. με σαλάτα 2 φλ. και 1 φ. ψωμί 30γρ.
Leave a Comment (0) ↓