Αλήθεια: η συνολική πρόσληψη θερμίδων καθορίζει το βάρος μας.
Ψέματα: έχω κακό μεταβολισμό και δεν χάνω βάρος.
Αλήθεια: πρέπει να πίνουμε 1,5-2 λίτρα νερό καθημερινά.
Ψέματα: τα γλυκίσματα απαγορεύονται σε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.
Αλήθεια: τρώμε συχνά και μικρά γεύματα.
Ψέματα: τα ζυμαρικά και το ψωμί παχαίνουν.
Αλήθεια: τρώμε από όλες τις ομάδες τροφίμων (κρέας, ψωμί, γαλακτοκομικά κ.α.)
Ψέματα: αποφεύγουμε την κατανάλωση λίπους.
Αλήθεια: οι απαιτήσεις σε θερμίδες – φαγητό είναι διαφορετικές από άτομο σε άτομο.
Ψέματα: καλή δίαιτα είναι αυτή που επιτυγχάνει μεγάλη απώλεια βάρους.
Αλήθεια: η φυσική δραστηριότητα και η άσκηση συμβάλουν στην απώλεια βάρους και στην υγεία του οργανισμού μας.
Ψέματα: υπάρχουν τροφές που καίνε το λίπος και μειώνουν τα κιλά.
Πύργος Γεώργιος διαιτολόγος-διατροφολόγος
Σέρρες-Σιδηρόκαστρο.. Τηλ..2321065760