Η κυτταρίτιδα είναι μία διαταραχή κατά την οποία το δέρμα εμφανίζει ανομοιόμορφη επιφάνεια με «λακκουβίτσες», που του δίνουν την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Η κυτταρίτιδα οφείλεται σε αλλαγές στη δομή των λιποκυττάρων και των συνδετικών ιστών που βρίσκονται κάτω από την επιδερμίδα
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία που να μπορεί να εξαφανίσει εντελώς την κυτταρίτιδα, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές για να βελτιώσετε την εμφάνισή της.
- Αποφεύγουμε λιπαρές τροφές, τηγανητά, βούτυρο, αλλαντικά και τυποποιημένες σάλτσες.
- Καταναλώνουμε άφθονες ποσότητες από φρούτα, φρέσκα λαχανικά, δημητριακά και ψωμί ολικής άλεσης.
- Αποφεύγουμε τα γλυκά και τα αναψυκτικά.
- Μειώνουμε το αλάτι, που προκαλεί κατακράτηση υγρών καθώς και τις τυποποιημένες αλμυρές τροφές.
- Μειώνουμε την πρόσληψη αλκοόλ.
- Καταναλώνουμε άφθονες ποσότητες νερού κατά τη διάρκεια της μέρας .
- Μειώνουμε ή αν μπορούμε αποφεύγουμε εντελώς το κάπνισμα
- Εντάσσουμε την άσκηση στην καθημερινότητα μας.
- Αποφεύγουμε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος (το πολύ 1 φορά / εβδομάδα) καθώς και την κατανάλωση ζωικών λιπών.
- Προσπαθούμε να διατηρούμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα.