Τα καλοκαιρινά φρούτα αποτελούν μια νόστιμη και φρέσκια προσθήκη στην διατροφή μας, παρέχοντας ταυτόχρονα αξιόλογες διατροφικές αξίες. Αυτά τα φρούτα, που ευδοκιμούν κατά τη διάρκεια των ζεστών καλοκαιρινών μηνών, είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία μας. Από τις γλυκόξινες φράουλες και τα ζουμερά καρπούζια μέχρι …
Μια από τις απειλές για την υγεία του οργανισμού μας είναι οι ελεύθερες ρίζες, τις οποίες παράγει το ίδιο το σώμα μας, κυρίως κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού. Βεβαίως, υπάρχει και η ανάλογη φυσική άμυνα, όμως έχει αποδειχθεί ότι κάποιες τροφές βοηθούν στον σκοπό αυτό, καθώς είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που …
Διατροφή: Ο πολύτιμος ρόλος των αντιοξειδωτικών Περισσότερα »
Η κυτταρίτιδα είναι μία διαταραχή κατά την οποία το δέρμα εμφανίζει ανομοιόμορφη επιφάνεια με «λακκουβίτσες», που του δίνουν την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Η κυτταρίτιδα οφείλεται σε αλλαγές στη δομή των λιποκυττάρων και των συνδετικών ιστών που βρίσκονται κάτω από την επιδερμίδα Αν και δεν υπάρχει θεραπεία που να μπορεί να εξαφανίσει εντελώς την κυτταρίτιδα, μπορείτε να ακολουθήσετε τις …
Διατροφικές συμβουλές για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας Περισσότερα »
Παρακολουθήστε την ομιλία: Ο ρόλος της Μεσογειακής Διατροφής σε μεταμοσχευμένους ασθενείς Από το 2ήμερο Συνέδριο #Δώρο_και_Γέφυρα_Ζωής” Από την πρόληψη στην Μεταμόσχευση Δωρεά Οργάνων. Δείτε τις φωτογραφίες:
Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και την απόδοση των παιδιών κατά τη διάρκεια των πανελλαδικών εξετάσεων. Παρακάτω παρέχονται μερικές γενικές συμβουλές για την υγιεινή διατροφή των παιδιών πριν από τις εξετάσεις. Τα ΟΧΙ της διατροφής την περίοδο των εξετάσεων Δεν πρέπει να ακολουθείται οποιουδήποτε είδους στερητική …
Τα …SOS της διατροφής στις πανελλαδικές εξετάσεις Περισσότερα »
ΠΡΟΣΟΧΗ! Αυτά είναι τα συνηθισμένα λάθη στη διάρκεια μιας δίαιτας Όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε με μια διατροφή, μπορεί να κάνετε ορισμένα συνηθισμένα λάθη. Αν και οι απαιτήσεις για απώλεια βάρους διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, κάποια λάθη σε αυτήν την προσπάθεια επαναλαμβάνονται στους περισσότερους. Παρατηρήστε τα και αποφύγετέ τα: Οργανώνετε ένα εξοντωτικό πρόγραμμα διατροφής-άσκησης. Προσπαθείτε …
ΠΡΟΣΟΧΗ! Αυτά είναι τα συνηθισμένα λάθη στη διάρκεια μιας δίαιτας Περισσότερα »
Τα light προϊόντα στη διατροφή είναι συνήθως προϊόντα που έχουν μειωμένη περιεκτικότητα σε θερμίδες, λίπη, ζάχαρη ή άλλα συστατικά σε σχέση με τα αντίστοιχα προϊόντα που δεν έχουν αυτήν την επισήμανση. Κατηγορίες light προϊόντων Χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος (αφαίρεση λίπους, κυρίως τα γαλακτοκομικά προϊόντα). Χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος που περιέχουν υποκατάστατα λίπους. Αντικατάσταση …
Light προϊόντα: Οι κατηγορίες τους και η σωστή ένταξη στη διατροφή μας Περισσότερα »
Η περίοδος του Πάσχα όπως κάθε περίοδος διακοπών είχε τις διατροφικές της ατασθαλίες που ως ένα βαθμό είναι όχι μόνο επιτρεπτές αλλά και απαραίτητες. Το φαγητό του ελληνικού Πάσχα είναι αναπόσταστο κομμάτι του εορτασμού και της τήρησης των εθίμων της μεγάλης γιορτής, οπότε δικαιολογημένα θες να συμμετέχεις σε αυτό, χωρίς απαγορεύσεις και περιορισμούς. Ο,τι …
Ισορροπημένη διατροφή – Και μετά το Πάσχα επιστροφή στην κανονικότητα Περισσότερα »
Καθώς πλησιάζει η ώρα για το παραδοσιακό σούβλισμα του οβελία, το δίλημμα για πολλούς είναι: Αρνί ή κατσίκι; Είναι γεγονός πως τα τελευταία χρόνια κερδίζει έδαφος το κατσίκι ως πιο υγιεινό. Η κύρια διαφορά μεταξύ κατσικιού και αρνιού έγκειται στην περιεκτικότητά τους σε λιπαρά. Το κατσίκι έχει λιγότερα λιπαρά από το αρνί, γεγονός που …
Τρία βασικά λάθη που μπλοκάρουν τη διατροφή μας και κατά συνέπεια την προσπάθειά μας να αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος, είναι το ακατάστατο ωράριο γευμάτων, το τσιμπολόγημα και η συχνή κατανάλωση γλυκών. Τρία συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στη διατροφή μας και πώς να τα αποφύγουμε Στη διατροφή, όπως σε άλλους τομείς της ζωής …
Τρία συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στη διατροφή μας και πώς να τα αποφύγουμε Περισσότερα »
